اخبار-جین کانگ

آیا متیل فولات نوعی اسید فولیک است؟
آیا متیل فولات نوعی اسید فولیک است؟ تفاوت اصلی بین L-methylfolate و اسید فولیک این است که L-methylfolate در درجه اول شکل فعال بیولوژیکی فولات است در حالی که اسید فولیک یا ویتامین B9 یکی از چندین نوع ویتامین است که در بدن به فولات تبدیل می شود. علاوه بر این، L-متیل فولات برای همانندسازی DNA، چرخه سیستئین و تنظیم هموسیستئین مهم است، در حالی که کمبود اسید فولیک می تواند باعث کم خونی با علائمی از جمله احساس خستگی، تپش قلب، تنگی نفس، زخم های باز روی زبان و تغییرات در آن شود. رنگ پوست یا مو
Learn More
چرا متیل فولات بهتر از اسید فولیک است؟
چرا متیل فولات بهتر از اسید فولیک است؟ متیل فولات شکل بیولوژیکی فعال فولات است، به این معنی که برای جذب بدن نیازی به تبدیل آن به شکل دیگری ندارد (مانند اسید فولیک).
Learn More
فولات رژیم غذایی از کجا می آید؟
فولات رژیم غذایی از کجا می آید؟ به عنوان طرفدار رویکرد اول غذا، نمی‌توانیم اهمیت خوردن غذاهای غنی از فولات مانند سبزیجات برگ سبز (به ویژه اسفناج)، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال، آووکادو، شیر، ماست، آجیل و لوبیا را نادیده بگیریم. .
Learn More
چه مقدار فولات باید در روز مصرف کنید؟
چه مقدار فولات در روز باید مصرف کرد؟ کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) مصرف 600 میکروگرم فولات در روز را در دوران بارداری توصیه می کند - حداقل 400 میکروگرم DFE (معادل فولات رژیم غذایی) از فولات مکمل حاصل از حداقل یک ماه قبل از بارداری از طریق حداقل بارداری 12 هفته اول بارداری
Learn More
جهش ژن MTHFR چیست؟
جهش ژن MTHFR چیست؟ ژن متیلن تتراهیدروفولات ردوکتاز یا MTHFR که از نظر سلامتی به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. ما به این سوال می پردازیم که جهش ژن MTHFR چیست، چگونه بر سلامت ما تأثیر می گذارد و اگر تغییری در این ژن داشته باشیم چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
Learn More
از چه زمانی باید مصرف فولات را شروع کرد؟
از چه زمانی باید مصرف فولات را شروع کرد؟ لوله عصبی در چهار هفته اول پس از لقاح تشکیل می شود (قبل از اینکه بسیاری از مردم حتی متوجه بارداری خود شوند!). اگر می‌توانید از قبل برنامه‌ریزی کنید، ایده‌آل است که حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری یک مکمل حاوی فولات قبل از بارداری مصرف کنید تا بتوانید سطوح مواد مغذی را قبل از بارداری در بدن خود افزایش دهید.
Learn More