کدام غذاها بیشترین میزان فولات را دارند؟

به طور کلی، شما می توانیدتمام فولات را دریافت کنیدشما از مواد غذایی نیاز دارید، به خصوص در حال حاضر غلات و سایر غذاها حاوی ویتامین B هستند.

حتی اگر مکمل‌های فولات مصرف می‌کنید، می‌توانید مصرف خود را از طریق انتخاب‌های غذایی واقعی زیر افزایش دهید:
جگر گاو: 215 میکروگرم در هر 3 اونس
اسفناج (پخته): وزن هر ½ فنجان 131 میکروگرم
نخود سیاه چشم: هر ½ فنجان اندازه 105 میکروگرم
مارچوبه: 89 MCG در هر چهار نیزه
کلم بروکسل: هر ½ فنجان اندازه ۷۸ میکروگرم
کاهوی رومی: 64 میکروگرم در هر فنجان
آووکادو: در هر ½ فنجان اندازه 58 میکروگرم
برنج سفید (پخته): هر ½ فنجان 54 میکروگرم
کلم بروکلی: هر ½ فنجان اندازه 52 میکروگرم
خردل (پخته): هر ½ فنجان اندازه 52 میکروگرم
food folate
بنابراین توصیه می کنیم:
Magnafolate® L-متیل فولات- مکمل را به حداکثر می رساند و فولات "تمام" را به بدن می رساند که می تواند بلافاصله بدون هیچ گونه متابولیسمی استفاده کند.
بهتر می تواند فولات کمبود بدن را تکمیل کند.

Jinkang Pharma، تولید کننده و تامین کننده L-Methylfolate.
قبلی:5-MTHF آماده سازی فولات و L Methylfoalte بعد:هفته بارداری 8: کمترین کار در فولات؟ جفت را سرزنش کنید و آن را در یک حرکت برطرف کنید!
بیا حرف بزنیم

ما برای کمک اینجا هستیم

با ما تماس بگیرید
 

magnafolate®

درباره ما

دانش L-methylfolate

اشتراک در

آخرین خبرها

حق چاپ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. تمامی حقوق محفوظ است   jinkang-chem
展开
TOP