Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
موارد زیر منابع خوبی ازفولات طبیعی:
سبزیجات (کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، گل کلم، اسفناج انگلیسی، لوبیا سبز، کاهو، قارچ، ازگیل، ذرت شیرین، کدو سبز).
میوه (آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، انواع توت ها، موز)؛
حبوبات (نخود، لوبیا سویا، لوبیا لیما، لوبیا قرمز، عدس، لوبیا لوبیا)؛
تخم مرغ؛
آجیل و خشکبار؛
آب میوه (بسیاری از آب سیب و پرتقال)؛
گیاه گیاهی
در بسیاری از کشورها، تمام آردی که برای تهیه نان استفاده می شود (به جز نان ارگانیک)، رول ها، شیرینی ها، کلوچه های انگلیسی و نان های تخت تهیه شده با مخمر باید حاوی اسید فولیک باشد. همچنین در برخی از غلات صبحانه یافت می شود.
سه برش نان (100 گرم) به طور متوسط حاوی 120 میکروگرم اسید فولیک است.
شما می توانید برچسب مواد غذایی هر محصول نان ساخته شده در متر را بررسی کنیدهر کشوریبرای بررسی اینکه آیا حاوی آن استاسید فولیک(گاهی اوقات به عنوان فولات ذکر شده است) در مواد تشکیل دهنده.
ما به شما توصیه می کنیم فولات بهتری را مصرف کنید:
Magnafolate®L متیل فولات (فولات فعال)- مکمل را به حداکثر می‌رساند و فولات «تمام‌شده» را به بدن می‌رساند که می‌تواند فوراً بدون هیچ نوع متابولیسمی از آن استفاده کند.
بهتر می تواند فولات کمبود بدن را تکمیل کند.
Jinkang Pharma، تولید کننده و تامین کننده L Methylfolate.
Online Service
