فولات: چقدر نیاز دارید؟

در ایالات متحده، اکثر زنان باید مولتی ویتامین حاوی 400 میکروگرم (MCG) مصرف کنند.فولات هر روزقبل از بارداری، یا همان مقدار فولات را در یک مکمل جداگانه مصرف کنید.

در دوران بارداری، زنان به 600 میکروگرم و در صورت شیردهی به 500 میکروگرم نیاز دارند. در کشورهای دیگر، توصیه ها ممکن است کمی متفاوت باشد.

برخی از زنان ممکن است نیاز به مصرف دوزهای بسیار بالایی داشته باشند - تا 1000 میکروگرم در روز - اما این باید همیشه تحت نظارت پزشک انجام شود. اینها شامل زنان با سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی، زنان مبتلا به بیماری سلول داسی شکل یا زنان مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD)، بیماری سلیاک یا سوء جذب است.
زنانی که از داروهای خاصی برای درمان سرطان، بیماری‌های خودایمنی یا صرع استفاده می‌کنند، ممکن است نیاز به مصرف دوزهای بیشتری داشته باشند.

اگرچه فولات راحت‌تر هضم و جذب می‌شود، اما شما نیز باید این کار را انجام دهیدفولات بدست آوریدبا خوردن سبزیجات برگ سبز، آب مرکبات، لوبیا، آجیل و دانه ها، نان و غلات و سایر غذاهای غنی از اسید فولیک.
Folate: how much do you need
ما به شما توصیه می کنیم که فولات/اسید فولیک بهتری را مصرف کنید:
Magnafolate®L متیل فولات (فولات فعال)- مکمل را به حداکثر می رساند و فولات "تمام" را به بدن می رساند که می تواند بلافاصله بدون هیچ گونه متابولیسمی استفاده کند.
بهتر می تواند فولات کمبود بدن را تکمیل کند.

Jinkang Pharma، تولید کننده و تامین کننده L Methylfolate.
بیا حرف بزنیم

ما برای کمک اینجا هستیم

با ما تماس بگیرید
 

展开
TOP