اولین باری که احساس می کنید ملایم و تقریباً جادویی است در شکم شما بال می زند، شادی می تواند از اعماق درون شما جاری شود. هنوز در زیر شادی اغلب یک نگرانی لطیف است -آیا کودک من در این دنیای کوچک امن است؟ مال آنها آیا آنها به آرامی نیرو جمع می کنند تا در روز ملاقات ما، آنها آیا می توانید با وزن سالم و لبخند به ما سلام کنید؟

وزن هنگام تولد بسیار بیشتر از یک عدد در هنگام زایمان است نمودار اتاق این اولین نامه خاموش کودک به جهان است، بی سر و صدا ثبت داستان رشد آنها در رحم و شکل دادن ماهرانه سلامت آنها سفر پیش رو

امروزه بسیاری از مادران باردار فولات مصرف می کنند بارداری، اما هنوز تعجب می کنم: جدا از کمک به جلوگیری از نقص لوله عصبی، آیا این ویتامین کوچک واقعا می تواند به نوزادشان کمک کند که قوی تر به دنیا بیایند؟ و اگر ترکیب شود با ویتامین B12، آیا حتی موثرتر است؟

دانشمندان همین کنجکاوی را دارند و داشته اند در جستجوی پاسخ ها در سال 2020،مجله بین المللی اپیدمیولوژییک مطالعه در مقیاس بزرگ منتشر کرد که فراتر از رویکردهای مرسوم حرکت کرد. محققان از روشی به نامتصادفی سازی مندلی، درمان تفاوت های ژنتیکی طبیعی به عنوان نوعی آزمایش داخلی، در نتیجه عوامل مخدوش کننده مانند رژیم غذایی و سبک زندگی کاهش می یابد. بررسی کردند آیا سطح فولات و B12 مادر واقعاً بر تولد فرزندان تأثیر می گذارد وزن تجزیه و تحلیل بر روی داده های ژنتیکی مربوط به وزن تولد از بیش از حد انجام شد 500000 نفر، به علاوه اندازه گیری سطح ویتامین از بیش از 45000 مردم، پشتیبانی قوی از یافته ها ارائه می دهند.

نتایج برخی از شگفتی‌ها را به همراه داشت و قبلاً روشن شد عدم قطعیت ها

برایویتامین B12، این مطالعه هیچ پیوند مستقیمی پیدا نکرد به وزن هنگام تولد به عبارت دیگر، مشاهدات گذشته مبنی بر اینکه B12 پایین به نظر می رسد مرتبط است کاهش وزن هنگام تولد» احتمالاً تحت تأثیر عوامل دیگری هستند - نه مستقیم اثر خود B12 البته کمبود B12 در دوران بارداری همچنان a نگرانی برای پیشگیری از کم خونی؛ فقط نقش مهمی در تقویت بازی نمی کند وزن هنگام تولد

برایفولات، شواهد واضح بود: بالاتر سطح فولات مادر به وزن بیشتر نوزادان کمک می کند. به طور متوسط، هر یک انحراف استاندارد افزایش فولات مربوط به 71 گرم اضافه وزن هنگام تولد بود. این روند در روش‌های تحلیلی مختلف ثابت ماند و با هم‌تراز بود مشاهدات بالینی قبلی و اکنون با داده های سطح ژنتیکی تقویت شده است. فولات، به نظر می رسد، کمک ملموسی برای شروع قوی تر به نوزادان است زندگی

برخی از یافته های ظریف ظاهر شد: متابولیسم فولات جنین همچنین کمی بر وزن تأثیر می گذارد. فولات و B12 در تأثیرگذاری با یکدیگر رقابت نمی کنند وزن هنگام تولد؛ مهمتر از همه، اثر صرفاً به دلیل طولانی شدن نیست حاملگی، این ایده را رد می کند که نوزادان صرفاً مدت بیشتری در رحم می مانند افزایش وزن

دانستن فولات تاثیر مثبتی بر افزایش وزن هنگام تولد دارد یک سوال عملی: با وجود این همه محصول فولات در بازار، چگونه می توانیم؟ یکی را انتخاب کنید که هم موثر و هم بی خطر باشد؟

در اینجا یک واقعیت کلیدی نهفته است که اغلب نادیده گرفته می شود: فولات متفاوت می آیدفرم هاو فرم تعیین می کند که بدن چقدر خوب جذب می کند و از آن استفاده می کند. وقتی مردم می گویند "فولات بخور"، معمولاً منظورشان این استاسید فولیک- الف نسخه مصنوعی پس از مصرف، اسید فولیک نمی تواند به طور مستقیم عمل کند. آن باید تحت یک سری تبدیل های آنزیم محور در کبد، ابتدا به دی هیدروفولات، سپس تتراهیدروفولات، و در نهایت به فعال بیولوژیکی5-متیل تتراهیدروپتروئیک اسید (5-MTHF)قبل از اینکه سلول ها بتوانند از آن استفاده کنند.

مشکل این است که تقریباً 30 تا 70 درصد مردم این مشکل را دارند کاهش فعالیت آنزیم های تبدیل کننده کلیدی به دلیل تغییرات ژنتیکی مانند به عنوان جهش MTHFR. توانایی آنها برای تبدیل اسید فولیک محدود است و چه زمانی مصرف روزانه بیش از 200 میکروگرم است، خطر تجمع وجود داردمتابولیزه نشده اسید فولیکدر جریان خون

اینجاست کهطبیعی شدن فولات- به طور خاصمگنافولات، یک فولات طبیعی - وارد می شود. به عنوان 5-MTHF فعال، مگنافولات مراحل پیچیده تبدیل کبد را دور می زند و مستقیما جذب می شود روده کوچک

علم نه تنها به ما می گویدبرای مکمل فولات، بلکه همچنینچگونه عاقلانه آن را تکمیل کنیم. فولات فعال بیشتر ارائه می دهد فراهمی زیستی و یک مسیر جذب ساده تر، که آن را تبدیل به یک تناسب بهتر - به خصوص مگنافولات که به طور موثر ایمنی را نشان داده است سطوح غیر سمی، اطمینان از هر دوز واقعاً برای مادر و نوزاد مفید است.

توجه: همیشه پزشکی را رعایت کنید توصیه هایی برای مصرف مکمل فولات در دوران بارداری

مرجع：
[1] Moen G-H، Beaumont RN، Grarup N، و همکاران. بررسی اثر علّی سطح ویتامین B12 و فولات مادر بر وزن نوزاد هنگام تولد بین المللی مجله اپیدمیولوژی، 2020. doi:10.1093/ije/dyaa256
[2] لیان زنگلین، لیو کانگ، گو جین هوا، چنگ یونگجی. خصوصیات بیولوژیکی و کاربردهای فولات و 5-متیل تتراهیدروپتروئیک اسید. *افزودنی های غذایی چین*، 2022 (2): 229-238.