مطالعات نشان داده اند که کمبود فولات با افزایش خطر نقص لوله عصبی، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و اختلال عملکرد شناختی مرتبط است. اکثر کشورها مصرف توصیه شده فولات را از طریق مکمل های اسید فولیک یا غذاهای غنی شده ایجاد کرده اند. مکمل خارجی فولات ممکن است به صورت اسید فولیک یا5-متیل تتراهیدروفولات (5-MTHF)،و غیره.

خوب، کدام نوع فولات واقعی برای شما مناسب است؟ مطمئناً 5-MTHF برای ما بسیار ایمن تر است!

5-MTHF مزایای مهمی نسبت به اسید فولیک دارد - به خوبی به طور مستقیم جذب می شود و فراهمی زیستی آن تحت تأثیر نقص متابولیک قرار نمی گیرد. استفاده كردن5-MTHFبه جای اسید فولیک، پتانسیل پوشاندن علائم هماتولوژیک کمبود ویتامین B12 را کاهش می‌دهد، تداخلات با داروهایی که دی هیدروفولات ردوکتاز را مهار می‌کنند را کاهش می‌دهد و بر نقص‌های متابولیک ناشی از پلی‌مورفیسم متیلن تتراهیدروفولات ردوکتاز غلبه می‌کند.