سالم ترین منبع ویتامین B9 چیست؟

سالم ترین منبع ویتامین B9-Magnafolate چیست؟

بهتر است دریافت کنیدویتامین B9از غذاهای کامل

غذاهای با فولات بالا شامل مارچوبه، آووکادو، کلم بروکسل و سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کاهو هستند.

با این حال، برای برخی از افراد، مانند زنان باردار، مکمل ها راهی آسان برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین B9 هستند.

اسید فولیک رایج ترین شکل مکمل ویتامین B9 است. می توان آن را در بسیاری از داروخانه ها و همچنین به صورت آنلاین خریداری کرد.

سایر مکمل ها حاوی5-متیل تتراهیدروفولات (5-MTHF)که به عنوان لوومفولات نیز شناخته می شود، که جایگزین مناسبی برای اسید فولیک در نظر گرفته می شود.

مگنافولات®، تولید کنندگان و تامین کننده فولات فعال

قبلی:کدام ایزومرها در ماده غذایی وجود دارند؟ آیا L یا (6S) بهترین است؟ در مورد (6S)+(6R) یا DL چطور؟ بعد:هفته بارداری 8: کمترین کار در فولات؟ جفت را سرزنش کنید و آن را در یک حرکت برطرف کنید!

TOP