چه مقدار معادل فولات در رژیم غذایی مناسب است؟

از آنجایی که اسید فولیک راحت‌تر از فولات غذا جذب می‌شود، هیئت غذا و تغذیه (FNB) در آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی، معادل‌های فولات رژیمی (DFEs) را برای شفاف‌تر شدن ایجاد کرده است.توصیه های مصرف فولات.

1 میکروگرم DFE برابر است با:

1 میکروگرم فولات از غذاها
0.6 میکروگرم اسید فولیک از غذاهای غنی شده یا مکمل های غذایی مصرف شده با غذاها
0.5 میکروگرم اسید فولیک از مکمل های غذایی که با معده خالی مصرف می شود
هیچ حد بالایی (UL) برای فولات طبیعی موجود در غذاها ایجاد نشده است.
dietary folate equivalent
با این حال، مؤسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می کند که بزرگسالان بالای 19 سال مصرف اسید فولیک را از غذاهای غنی شده و مکمل ها به 1000 میکروگرم در روز محدود کنند. UL برای کودکان حتی کمتر است و بسته به سن بین 300 تا 800 میکروگرم متغیر است.

به خاطر داشته باشید که بیشتر مردم بیش از 1000 میکروگرم از آن مصرف نمی کننداسید فولیک در روزمگر اینکه مکمل ها را با دوزهای بالا مصرف کنند.

در واقع، طبق NIH، تخمین زده می‌شود که تنها حدود 5 درصد از مردان و زنان 51 تا 70 ساله، بیشتر از این مقدار در روز مصرف می‌کنند که بیشتر به دلیل استفاده از مکمل‌ها است.

مگنافولات®، تولید کنندگان و تامین کننده فولات فعال.
قبلی:کدام ایزومرها در ماده غذایی وجود دارند؟ آیا L یا (6S) بهترین است؟ در مورد (6S)+(6R) یا DL چطور؟ بعد:هفته بارداری 8: کمترین کار در فولات؟ جفت را سرزنش کنید و آن را در یک حرکت برطرف کنید!
بیا حرف بزنیم

ما برای کمک اینجا هستیم

با ما تماس بگیرید
 

magnafolate®

درباره ما

دانش L-methylfolate

اشتراک در

آخرین خبرها

حق چاپ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. تمامی حقوق محفوظ است   jinkang-chem
展开
TOP