فولات رژیم غذایی از کجا می آید؟

به عنوان مدافع رویکرد اول غذا، نمی‌توانیم اهمیت خوردن را نادیده بگیریمغذای غنی از فولاتمانند سبزیجات برگ سبز (به ویژه اسفناج)، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال، آووکادو، شیر، ماست، آجیل و لوبیا.

اما اگر فولات را از منابع غذایی و همچنین مکمل‌ها دریافت می‌کنید، می‌توانید بیش از حد فولات در بدن خود داشته باشید؟ در حال حاضر هیچ دستورالعملی وجود ندارد که مقادیر توصیه شده مکمل فولات را بر اساس مصرف غذا تغییر دهد. اما از آنجایی که فولات محلول در آب است، هر گونه مواد مغذی اضافی به طور طبیعی بدن شما را ترک می کند. گفتنی است، از نظر حد بالای مکمل فولات، مؤسسه ملی بهداشت (NIH) بیش از 1000 میکروگرم اسید فولیک در روز را توصیه نمی‌کند. 
Where does dietary folate come from
مگنافولات®  L Methylfolate (فولات فعال) مواد خام/ L Methylfolate (فولات فعال) مواد خام.
قبلی:چه مقدار فولات باید در روز مصرف کنید؟ بعد:هفته بارداری 8: کمترین کار در فولات؟ جفت را سرزنش کنید و آن را در یک حرکت برطرف کنید!
بیا حرف بزنیم

ما برای کمک اینجا هستیم

با ما تماس بگیرید
 

magnafolate®

درباره ما

دانش L-methylfolate

اشتراک در

آخرین خبرها

حق چاپ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. تمامی حقوق محفوظ است   jinkang-chem
展开
TOP