اخبار-جین کانگ

چرا فولات برای بارداری مهم است؟
چرا فولات برای بارداری مهم است؟ فولات و اسید فولیک برای بارداری مهم هستند زیرا می توانند از نقایص مادرزادی موسوم به نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا جلوگیری کنند.
Learn More
فولات و اسید فولیک و ال متیل فولات چیست؟
فولات و اسید فولیک و ال متیل فولات چیست؟ فولات یک ویتامین گروه B است که برای رشد و نمو سالم لازم است. هنگامی که به طور طبیعی در مواد غذایی مانند سبزیجات سبز برگ، میوه ها و حبوبات یافت می شود، به عنوان "فولات" شناخته می شود. "اسید فولیک" شکل مصنوعی فولات است و به مواد غذایی مانند نان و غلات صبحانه اضافه می شود یا در مکمل های غذایی استفاده می شود.
Learn More
چرا فولات به ویژه برای افرادی که می توانند باردار شوند مهم است؟
چرا فولات به ویژه برای افرادی که می توانند باردار شوند مهم است؟ فولات برای کاهش خطر مشکلات جدی در دوران بارداری که می تواند بر مغز کودک (آنسفالی) و ستون فقرات (اسپینا بیفیدا) تأثیر بگذارد، مهم است.
Learn More
چه مقدار فولات نیاز دارم؟
چه مقدار فولات نیاز دارم؟ مقدار فولات مورد نیاز شما به سن شما بستگی دارد، اما بیشتر بزرگسالان می توانند برای اطلاع از میزان مصرف فولات به ارزش روزانه (DV) اعتماد کنند. مقادیر روزانه (DV) مقادیر مرجع (بر حسب گرم، میلی گرم یا میکروگرم) مواد مغذی است که باید در هر روز مصرف کرد یا از آنها تجاوز نکرد.
Learn More
منبع فولات و اسید فولیک
منبع فولات و اسید فولیک همچنین با خوردن غذاهای غنی شده با اسید فولیک فولات دریافت می کنید. اسید فولیک شکلی از فولات است که می تواند در طول فرآیند تولید به غذاها اضافه شود. غذاهایی که با اسید فولیک غنی شده اند عبارتند از: نان غنی شده، آرد، پاستا، برنج و آرد ذرت. آرد ماسا ذرت غنی شده (برای مثال برای تهیه تورتیلا و تامال ذرت استفاده می شود)؛ و برخی غلات صبحانه غنی شده فولات همچنین در برخی مکمل های غذایی یافت می شود.
Learn More
غذا و فولات L متیل فولات کلسیم
غذا و فولات L متیل فولات کلسیم فولات چیست؟ فولات یک ویتامین B است که به بدن شما کمک می کند تا سلول های جدید سالم بسازد.
Learn More