اخبار-جین کانگ

چه مقدار فولات و چه زمانی مصرف کنم
چه مقدار فولات و چه زمانی مصرف کنم؟ علاوه بر پیروی از یک رژیم غذایی سالم، توصیه می شود روزانه 0.5 میلی گرم فولات یا اسید فولیک اضافی مصرف کنید، حداقل:
Learn More
برنامه ریزی بارداری - آیا فولات اضافی مصرف کنم؟
برنامه ریزی بارداری - آیا فولات اضافی مصرف کنم؟ آره. علاوه بر یک رژیم غذایی سالم و غنی از اسید فولیک، باید مکمل های اسید فولیک نیز مصرف کنید. این ها را می توان از فروشگاه های مواد غذایی سالم و داروخانه ها خریداری کرد. مصرف زیاد فولات می تواند تا 70 درصد از نقایص مادرزادی جلوگیری کند. مهم است که به یاد داشته باشید که اسید فولیک از تمام نقایص مادرزادی جلوگیری نمی کند.
Learn More
فولات و بارداری - مگنافولات
فولات و بارداری - مگنافولات مصرف ویتامین فولات قبل و در طول بارداری خطر ابتلای نوزاد به نقص لوله عصبی (شرایطی که در آن ستون فقرات، مغز و جمجمه کودک به درستی رشد نمی‌کند) را کاهش می‌دهد.
Learn More
چگونه می توانم بفهمم که آیا به دوز بالای فولات نیاز دارم؟
چگونه می توانم بفهمم که آیا به دوز بالای فولات نیاز دارم؟ برخی از زنان در معرض خطر ابتلا به حاملگی ناشی از نقص لوله عصبی هستند و به آنها توصیه می شود که دوز بالاتر (5 میلی گرم) فولات هر روز تا هفته 12 بارداری مصرف کنند. زنان در صورتی که:
Learn More
چه زمانی باید مصرف مکمل های اسید فولیک را شروع کنم؟
از چه زمانی باید مصرف مکمل های اسید فولیک را شروع کنم؟ مکمل‌های اسید فولیک در بسیاری از کشورها بدون نسخه از داروخانه‌ها و سوپرمارکت‌ها و از طریق پزشک در دوزهای مختلف در دسترس هستند. برخی از زنان نسبت به سایرین به فولات بیشتری نیاز دارند. با پزشک خود در مورد اینکه چه دوزی از اسید فولیک برای شما مناسب است صحبت کنید.
Learn More
کدام غذاها حاوی فولات هستند؟
کدام غذاها حاوی فولات هستند؟ بسیاری از غذاها به طور طبیعی غنی از فولات هستند، اما فولات در آب حل می شود و به راحتی با پختن از بین می رود. بهتر است سبزیجات را کمی بپزید یا خام مصرف کنید. پختن در مایکروویو یا بخارپز بهترین است.
Learn More