اخبار-جین کانگ

فولات رژیم غذایی از کجا می آید؟
فولات رژیم غذایی از کجا می آید؟ به عنوان طرفدار رویکرد اول غذا، نمی‌توانیم اهمیت خوردن غذاهای غنی از فولات مانند سبزیجات برگ سبز (به ویژه اسفناج)، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال، آووکادو، شیر، ماست، آجیل و لوبیا را نادیده بگیریم. .
Learn More
چه مقدار فولات باید در روز مصرف کنید؟
چه مقدار فولات در روز باید مصرف کرد؟ کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) مصرف 600 میکروگرم فولات در روز را در دوران بارداری توصیه می کند - حداقل 400 میکروگرم DFE (معادل فولات رژیم غذایی) از فولات مکمل حاصل از حداقل یک ماه قبل از بارداری از طریق حداقل بارداری 12 هفته اول بارداری
Learn More
جهش ژن MTHFR چیست؟
جهش ژن MTHFR چیست؟ ژن متیلن تتراهیدروفولات ردوکتاز یا MTHFR که از نظر سلامتی به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. ما به این سوال می پردازیم که جهش ژن MTHFR چیست، چگونه بر سلامت ما تأثیر می گذارد و اگر تغییری در این ژن داشته باشیم چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
Learn More
از چه زمانی باید مصرف فولات را شروع کرد؟
از چه زمانی باید مصرف فولات را شروع کرد؟ لوله عصبی در چهار هفته اول پس از لقاح تشکیل می شود (قبل از اینکه بسیاری از مردم حتی متوجه بارداری خود شوند!). اگر می‌توانید از قبل برنامه‌ریزی کنید، ایده‌آل است که حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری یک مکمل حاوی فولات قبل از بارداری مصرف کنید تا بتوانید سطوح مواد مغذی را قبل از بارداری در بدن خود افزایش دهید.
Learn More
چرا فولات برای زنان مهم است؟
چرا فولات برای زنان مهم است؟ فولات برای سنتز DNA و RNA مورد نیاز است، که به نوبه خود بازسازی سلولی در بدن شما و تقسیم سلولی برای رشد جنین را امکان پذیر می کند.
Learn More
بهترین فرم فولات چیست؟
بهترین فرم فولات چیست؟ مروری سریع بر انواع مختلف فولات فولات، همچنین به عنوان ویتامین B-9 شناخته می شود، اصطلاح چتر برای تمام اشکال این ماده مغذی، از جمله نسخه های آزمایشگاهی (معروف به مصنوعی) مورد استفاده در مکمل ها است:
Learn More