اخبار-جین کانگ

افراد مسن با فولات دچار زوال عقل می شوند
افراد مسن با فولات دچار زوال عقل می شوند فولات که به عنوان ویتامین B9، فولات و اسید فولیک نیز شناخته می شود، یک ویتامین B است که به ساخت گلبول های قرمز سالم کمک می کند.
Learn More
اگر فولات کافی نداشته باشید چه اتفاقی می افتد؟
اگر فولات کافی نداشته باشید چه اتفاقی می افتد؟ اگر فولات کافی از غذا دریافت نکنید، ممکن است احساس خستگی، تحریک پذیری، ضعف یا فراموشی کنید (یادآوری سریع: فولات را فقط به صورت مکمل فولات می گویند) یا ممکن است از بی خوابی رنج ببرید.
Learn More
چه مقدار فولات نیاز دارید؟
چه مقدار فولات نیاز دارید؟ زنانی که می خواهند بچه دار شوند به 400 میکروگرم فولات در سه ماهه اول نیاز دارند. این دو برابر دوز توصیه شده روزانه (200 میکروگرم) است که بزرگسالان معمولاً به آن نیاز دارند. اگرچه یک رژیم غذایی سالم و متعادل فولات را تامین می کند، اما مصرف مکمل ها نیز ارزش دارد.
Learn More
چه زمانی باید مصرف فولات/L متیل فولات را شروع کنید؟
چه زمانی باید مصرف فولات/L متیل فولات را شروع کنید؟ شما باید بلافاصله پس از تلاش برای باردار شدن، مصرف فولات را شروع کنید - و مصرف مکمل ها را تا هفته دوازدهم بارداری ادامه دهید. متخصص تغذیه گفت: زمانی که به فکر بچه دار شدن افتادید، توصیه می شود فولات مصرف کنید، بنابراین میزان مصرف روزانه توصیه شده در دوران بارداری و اوایل بارداری را دریافت خواهید کرد.
Learn More
اسید فولیک و ال-متیل فولات چیست؟
اسید فولیک و ال-متیل فولات چیست؟ اسید فولیک، اسید فولیک و ویتامین B9 اساساً یکسان هستند. با این حال، تفاوت هایی وجود دارد. متخصصان تغذیه می گویند: «اسید فولیک شکل مصنوعی اسید فولیک ویتامین B است.
Learn More
فولات و ال متیل فولات در افراد حامله
فولات و ال متیل فولات در افراد حامله اگر قصد بارداری دارید یا اخیرا متوجه شده اید که بچه دار شده اید، فولات یک ویتامین بسیار مهم است.
Learn More