اخبار-جین کانگ

فولات: چقدر نیاز دارید؟
فولات: چقدر نیاز دارید؟ در ایالات متحده، اکثر زنان باید قبل از بارداری هر روز یک مولتی ویتامین حاوی 400 میکروگرم فولات (MCG) مصرف کنند یا همان مقدار فولات را در یک مکمل جداگانه مصرف کنند.
Learn More
اسید فولیک و فولات: آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
اسید فولیک و فولات: آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید اگرچه کارشناسان می گویند هر زنی که می تواند باردار شود باید فولات مصرف کند، اما تقریباً 22 درصد از زنان بین 12 تا 49 سال فولات کافی در بدن خود برای جلوگیری از نقص لوله عصبی ندارند، مطالعه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها CDC) پیدا شد.
Learn More
چرا فولات مهم است؟
چرا فولات مهم است نقایص لوله عصبی نقایص مادرزادی نخاع مانند اسپینا بیفیدا، مغز مانند آنسفالی و ناهنجاری کیاری هستند، نوع دیگری که باعث نزول بافت مغز به کانال نخاعی می شود.
Learn More
رابطه اسید فولیک با سلامتی
رابطه اسید فولیک با سلامتی اگر قصد بارداری دارید، از قبل می دانید که رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب کافی چقدر مهم است، اما یکی از مهم ترین راه ها برای اطمینان از بارداری سالم، دریافت اسید فولیک کافی قبل از بارداری است.
Learn More
چه مقدار فولات و چه زمانی مصرف کنم
چه مقدار فولات و چه زمانی مصرف کنم؟ علاوه بر پیروی از یک رژیم غذایی سالم، توصیه می شود روزانه 0.5 میلی گرم فولات یا اسید فولیک اضافی مصرف کنید، حداقل:
Learn More
برنامه ریزی بارداری - آیا فولات اضافی مصرف کنم؟
برنامه ریزی بارداری - آیا فولات اضافی مصرف کنم؟ آره. علاوه بر یک رژیم غذایی سالم و غنی از اسید فولیک، باید مکمل های اسید فولیک نیز مصرف کنید. این ها را می توان از فروشگاه های مواد غذایی سالم و داروخانه ها خریداری کرد. مصرف زیاد فولات می تواند تا 70 درصد از نقایص مادرزادی جلوگیری کند. مهم است که به یاد داشته باشید که اسید فولیک از تمام نقایص مادرزادی جلوگیری نمی کند.
Learn More